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Palmers帕瑪氏 維他命E嬰兒精華油150ml
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商品訊息簡述:
品牌 | Palmer’s帕瑪氏 |
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商品名稱 | 維他命E嬰兒精華油 |
品牌定位 | 開架 |
品類 | 精華液 |
適用對象 | 大人 |
適用部位 | 身體保養 |
產地 | 美國 |
保存期限 | 5年 |
規格/容量 | 150ml x1 |
妝廣字號 | 中市衛粧廣字第 10510596號 |
適用膚質 | 各種肌膚 |
目的功效 | 保濕 |
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▲羽球球后戴資穎去年因「肩關節夾擠症候群」退出日本公開賽。(圖/達志影像/美聯社)
生活中心/綜合報導
世界球后戴資穎在體壇發光發熱,但去年9月因右肩「肩關節夾擠症候群」被迫退出日本公開賽,究竟肩關節夾擠症候群是什麼?醫師指出,肩關節常常發生外力碰撞或扭傷,不斷重複的動作會使肩關節的肌腱因不斷使用而發炎,讓受傷的機會高出好幾倍。另外,醫師也提供一個動作簡單自我檢查肩關節的健康。
醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》解析肩關節夾擠症候群,他說明,肩關節的旋轉肌群是由四塊肌肉所構成,分別是「肩胛骨前側的肩胛下肌、肩胛骨背側的棘上肌、小圓肌以及棘下肌」,而棘上肌的這條肌腱會通過骨頭間,旋轉肌群負責肩關節的穩定,彼此之間協調的收縮與放鬆可以讓人體做出內旋、外旋、外展等精密動作。
「在旋轉肌群中,最容易受傷的就是棘上肌!」蒼藍鴿進一步說明,因為棘上肌的肌腱會通過較為狹窄的解剖構造,平常大家都相安無事,可是一旦常常做手舉高的動作,悲劇就很可能發生,因為手舉高的瞬間,骨頭間的間隙會變得更狹窄,就會造成棘上肌的滑液囊與骨頭產生摩擦。
▲只要手臂在伸展過程中感覺肩膀緊繃僵硬,可能是棘上肌膿液囊發炎了。(圖/記者趙于婷攝)
偶爾摩擦一兩次都還好,但對職業的羽球選手、棒球選手或排球選手來說,每天的摩擦次數可能超過上百次,而過度摩擦的結果就會造成棘上肌及滑液囊嚴重的發炎,更嚴重甚至會造成棘上肌的肌腱斷裂,也因為棘上肌就好像被骨頭「夾擠」而產生傷害,所以就稱為「肩關節夾擠症候群」。
肩關節的運動傷害該如何預防?蒼藍鴿表示,暖身、熱身絕對是最重要的,可以預防扭傷、拉傷等突發性傷害,而重訓時除了胸肌、二頭肌、三頭肌之外,也不要忘了練旋轉肌群,肌肉力量不平?的結果也常常造成肩關節的損傷,此外,也不要過度使用關節,尤其是把手抬高的動作。
而在治療方面,如果是輕微的肌肉拉傷或是部份撕裂傷,需適當休息並可搭配止痛藥、肌肉鬆弛藥物的使用,或加上徒手治療、短波、微波和電療等的物理治療,但若是肌腱完全斷裂,就只能靠手術將肌腱接回。
至於該怎麼知道自己有沒有肩夾擠症候群?蒼藍鴿建議,可「將手臂由前方慢慢的往上伸」或是「由側方慢慢往上伸」,如果過程中覺得伸到一半肩膀非常僵硬、緊繃,就代表棘上肌的膿液囊已經有些微發炎了。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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